Kursangebot
Atemtraining • Hormonal Balancing Yoga • Beckenboden Yoga
Sommer-Semester: März – Juni 2026
★★★ kostenfreie Angebote
Atemtraining
nach Dr. Konstantin Buteyko
Für mehr Gesundheit und Leistungsfähigkeit im Alltag,
Beruf, Yoga und Sport!
Immer mehr Menschen erleben heute, oft durch Stress beeinflusst, Veränderungen in ihrem Atemmuster. Die natürliche, harmonische Atmung gerät aus dem Gleichgewicht, wird schneller und intensiver. Dies beeinflusst die Biochemie des Körpers und äußert sich durch ...
- Atemwegserkrankungen wie Long Covid, Asthma, Kurzatmigkeit oder COPD
- Schlafprobleme wie Schnarchen, Schlafapnoe oder Schlaflosigkeit
- Panikattacken, Ängste, Burnout, chronische Erschöpfung
- Unruhe, Depressionen, mentale Probleme
- Erkältungen, Allergien, Heuschnupfen
- Verdauungsprobleme, Muskelschmerzen, Anspannung und vieles mehr
Durch die Buteyko Atemtechnik wird das Wohlbefinden und die Gesundheit positiv unterstützt.
Das Buteyko Atemtraining führt - systematisch und individuell abgestimmt - in eine gesunde Atmung zurück für mehr Gesundheit, Lebensqualität und Leistungsfähigkeit auf allen Ebenen.
BEITRAG ZU IHRER GESUNDHEIT
Ich biete Atemtrainings im Einzelsetting und in einer Online-Kleingruppe (max. 4 Personen) an.
Einzelstunde persönlich oder online: Beitrag € 65,-
Sie möchten im Verlauf von 4 Wochen eine eigene, heilsame Atempraxis nach der Buteyko Methode aufbauen?
4 Termine, à 90 Minuten, persönliche Betreuung und Material
- Online-Einzelsetting Beitrag € 320,-
- Online-Kleingruppe € 280,-
Hormonal Balancing Yoga
ein effektives Stressmanagement Tool
Hormonelle Veränderungen begleiten uns in allen Lebensphasen und werden oft durch Stress verstärkt. Eine Dysbalance des Hormonsystems kann in jedem Alter auftreten und vielfältige gesundheitliche Probleme bei Frauen*, Männern* und auch Kindern verursachen.
Hormonal Balancing Yoga wirkt präventiv und unterstützt auch therapeutische Maßnahmen (z. B. bei Diabetes, Schilddrüsenerkrankungen, Herz-Kreislauf Erkrankungen, Endometriose, PMS, Osteoporose, Kinderwunsch uvm.)
Diese spezielle Yoga-Praxis hilft Stress abzubauen, durch die starke Wirkung auf das Parasympathische Nervensystem und aktiviert die Hormondrüsen in ihrer Funktion. Die Verbindung zum eigenen Körper wird gestärkt und das Bewusstsein für dessen Bedürfnisse geschärft.
Mit regelmäßiger Praxis legen Sie die Grundlage für ein ausgewogenes Hormonsystem und eine gesunde Lebensführung.
Beckenboden Yoga
Der Beckenboden – ein wahres Kunstwerk der Natur!
Die beteiligten Muskeln dieser Struktur übernehmen äußerst anspruchsvolle Aufgaben. Sie stützen den Bauchraum und verschließen ihn nach unten.
Gleichzeitig müssen sie flexibel bleiben: Einerseits sorgen sie für eine effektive „Abdichtung“, andererseits erlauben sie im Alltag Entspannung, wenn es notwendig ist.
Dieses Zusammenspiel wird als Eutonus bezeichnet – eine gesunde und ausgewogene Grundspannung der Muskulatur. Doch unser hektischer Alltag mit Stress und Dauerbelastung wirkt oft dagegen und kann die Balance des Beckenbodens stören.
BEITRAG ZU IHRER GESUNDHEIT
Ich biete Hormonal Balancing Yoga und Beckenboden Yoga im Einzelsetting und in meinem Online-Kursangebot an.
Einzelstunde persönlich oder online: Beitrag € 65,-
Online- Kursangebot á 60min:
- € 12,- á 1 Einheit
- 5er Block € 55,-
- 10er Block € 105,-
Sie können einen Block beliebig für beide Angebote nutzen!
Was diese Arbeit ermöglicht?
→ Sie erleben Ihren Körper wieder als stabilisierende Ressource.
→ Sie entwickeln ein regulierteres Nervensystem und mehr innere Ruhe.
→ Sie nehmen Anspannung früher wahr und können bewusster reagieren.
→ Sie lernen alltagstaugliche Methoden zur Selbstregulation.
→ Sie verstehen den Zusammenhang von Atmung, Haltung und innerem Erleben.
→ Sie stärken Ihre Resilienz – körperlich und psychologisch.
→ Sie gewinnen Zugang zu innerer Kraft, Klarheit und Lebendigkeit.
Diese Begleitung unterstützt Menschen darin, wieder in Verbindung mit sich selbst zu kommen – und daraus beruflich wie privat bewusster, klarer und kraftvoller zu handeln.
Ich bin Jutta Olev.
Gesundheits- und Arbeitspsychologin, Coach und Yogalehrerin. In meiner Arbeit verbinde ich wissenschaftlich fundierte Psychologie mit achtsamer Körperarbeit und einem offenen Blick auf Vielfalt und kulturelle Unterschiede.
Durch meine interkulturelle Familien- und Lebenserfahrung weiß ich, wie bereichernd und zugleich herausfordernd es sein kann, zwischen unterschiedlichen Welten zu leben.
Als Frau in einer neuen Lebensphase erfahre ich selbst, wie sich Körper, Energie und Perspektiven verändern dürfen – und wie viel Weisheit in diesem Prozess liegt.
Diese Erfahrung prägt meine Arbeit mit Frauen: mit Achtsamkeit, Humor und Wertschätzung für jede Phase des Lebens.
Was andere über
meine Arbeit sagen …
One-to-One Coaching
„Das Coaching hat mir geholfen, wieder Klarheit und Ruhe in meinen Alltag zu bringen. Besonders die Verbindung aus psychologischen Impulsen und Körperarbeit hat bei mir einiges in Bewegung gebracht. Ich fühle mich seitdem gestärkter und selbstbewusster und begegne Stress wesentlich besser.“
Teilnehmer
„Der Workshop mit Frau Olev hat unser Team wirklich weitergebracht. Die Inhalte waren fundiert, praxisnah und gleichzeitig sehr sensibel für die unterschiedlichen Hintergründe im Team. Komplexe Themen wie die Kommunikation untereinander, hat sie so begleitet, dass wir sofort etwas davon im Arbeitsalltag nutzen konnten."
Unternehmer
„In der Zusammenarbeit haben wir eine klare, strukturierte und gleichzeitig menschliche Begleitung erlebt. Frau Olev hat es geschafft, verschiedene Perspektiven im Unternehmen zu verbinden und Prozesse so zu moderieren, dass nachhaltige Lösungen entstehen konnten. Die Rückmeldungen unserer Mitarbeiter*innen waren durchwegs positiv.“
