Warum die Wechseljahre mehr verändern können als den Körper.

Psychologische Begleitung für Frauen in einer Lebensphase, in der vieles in Bewegung kommt.

Vielleicht schlafen Sie schlechter.
Ihre Energie verändert sich.
Sie reagieren emotionaler oder gereizter als früher,
können sich schlechter konzentrieren oder
fühlen sich schlicht nicht mehr ganz wie Sie selbst.

Und gleichzeitig geht das Leben weiter:
Beruf, Familie, Beziehungen, Verantwortung und all die Dinge, die erledigt werden müssen.

Die Wechseljahre sind nicht nur eine körperliche Veränderung.
Sie können auch beeinflussen, wie wir uns fühlen, wie belastbar
wir uns erleben und wie wir auf unser Leben blicken.

Nicht jedes Gefühl gehört den Hormonen.

Manche Frauen erleben diese Zeit als schleichende Veränderung, andere als deutlichen Einschnitt. Häufig lässt sich gar nicht so einfach sagen, was hormonelle Veränderung, Stress, Lebenssituation oder psychische Belastung ist.

In meiner Begleitung schreibe ich deshalb nicht jedes Gefühl den Hormonen zu. Mir geht es darum, dass Sie Ihren Körper und Ihr Erleben wieder besser verstehen und einen guten Umgang mit dieser neuen Lebensphase finden.

Schlaf & Erschöpfung

Wenn Nächte unruhiger und
Tage kräftezehrender werden.

Körper & Selbstwahrnehmung

Wenn Veränderungen am eigenen Körper auch das Selbstbild beeinflussen.

Beziehungen & Grenzen

Wenn Sie deutlicher spüren, was Ihnen guttut – und was nicht mehr.

Neuorientierung

Wenn die Lebensmitte auch die Frage aufwirft, wie Sie die kommenden Jahre gestalten möchten.

Die Wechseljahre lassen sich nicht „wegmachen“ – aber Sie können wieder mehr Sicherheit im eigenen Körper, Klarheit im Kopf und Vertrauen in Ihre eigene Kraft finden.

One-to-One-Begleitung anfragen

Nicht gegen die Veränderung arbeiten – sondern einen guten Umgang mit ihr finden.

Ich bin Jutta Olev, Gesundheits- und Arbeitspsychologin, Coach und Yogalehrerin. In meiner Arbeit verbinde ich wissenschaftlich fundierte Psychologie mit achtsamer Körperarbeit. Denn gerade in Phasen hormoneller und persönlicher Veränderung kann es hilfreich sein, nicht nur darüber zu sprechen, was im Kopf passiert, sondern auch wieder wahrzunehmen, was der eigene Körper braucht.

Je nach persönlicher Situation können psychologische Gespräche mit Atemarbeit, Achtsamkeit, Nervensystemregulation oder Elementen aus dem Hormonal Balancing Yoga verbunden werden.

Was sich verändern darf

Wenn Veränderungen am eigenen Körper auch das Selbstbild beeinflussen.

wieder besser verstehen, was gerade mit Ihnen passiert
eigene Belastungsgrenzen früher wahrnehmen
mehr Sicherheit im Umgang mit Veränderungen entwickeln
Körper und eigene Bedürfnisse wieder bewusster wahrnehmen
Prioritäten und Wünsche klarer erkennen
alltagstaugliche Möglichkeiten für mehr Stabilität entwickeln

So beginnt die Begleitung.

01 • Kennenlernen

Wir besprechen, was Sie momentan beschäftigt und was Sie verändern möchten.

02 • Gemeinsam hinschauen

Wir betrachten Ihre aktuelle Situation psychologisch und – wenn passend – körperorientiert.

03 • In den Alltag bringen

Wir entwickeln Schritte, die nicht nur in der Sitzung funktionieren, sondern in Ihr tatsächliches Leben passen.

Erstgespräch vereinbaren

Ergänzende Kursangebote

Weiterarbeiten in der Gruppe.

Zwei Yoga-Formate, die sich als Ergänzung zur Einzelbegleitung eignen – Anmeldung online oder telefonisch.

Hormonal Balancing Yoga

Verbindet Bewegung, Atmung, Meditation und Entspannung und intensiviert durch die Praxis die gezielte Wirkung der Hormondrüsen und Organe. Wird präventiv und als ergänzende Unterstützung eingesetzt.

Termine: 3. Okt · 7. Nov · 5. Dez 2026 · 9. Jän 2027, 10:00–12:30 Uhr

Beitrag: € 42,– (€ 32,– mit Begleitung)

Beckenboden Yoga

Der Beckenboden ist die kraftvolle Mitte unseres Körpers – er trägt die Organe, unterstützt eine aufrechte Haltung und beeinflusst Atmung, Kontinenz und Sexualität. Ziel ist Kräftigung, Wahrnehmung, Elastizität und Entspannung.

Termine: 15. Okt · 19. Nov · 17. Dez 2026 · 14. Jän 2027, 18:00–19:30 Uhr

Beitrag: € 18,–

Beide Kurse finden im Ganzheitlichen Gesundheitszentrum, Mariahilfer Straße 81/1/16, 1060 Wien statt.

Jutta-Olev-Psychologin-Gesundheitsmanagement-Frauengesundheit-01

Ich bin Jutta Olev.

Gesundheits- und Arbeitspsychologin, Coach und Yogalehrerin. In meiner Arbeit verbinde ich wissenschaftlich fundierte Psychologie mit achtsamer Körperarbeit und einem offenen Blick auf Vielfalt und kulturelle Prägung.

Durch meine interkulturelle Familien- und Lebenserfahrung weiß ich, wie bereichernd und zugleich herausfordernd es sein kann, in mehreren Lebens- und Erfahrungswelten zuhause zu sein.

Als Frau in einer neuen Lebensphase erfahre ich selbst, wie sich Körper, Energie und Perspektiven verändern dürfen – und wie viel Weisheit in diesem Prozess liegt.

Aus dieser Erfahrung heraus gestalte ich meine Arbeit mit Frauen achtsam, humorvoll und wertschätzend - für jede Phase ihres Lebens.

Mehr über mich

Was andere über
meine Arbeit sagen …

One-to-One Coaching

Privatklient*in

„Das Coaching hat mir geholfen, wieder Klarheit und Ruhe in meinen Alltag zu bringen. Besonders die Verbindung aus psychologischen Impulsen und Körperarbeit hat bei mir einiges in Bewegung gebracht. Ich fühle mich seitdem gestärkter und selbstbewusster und begegne Stress wesentlich besser.“

Teilnehmer

Workshop im Unternehmen

„Der Workshop mit Frau Olev hat unser Team wirklich weitergebracht. Die Inhalte waren fundiert, praxisnah und gleichzeitig sehr sensibel für die unterschiedlichen Hintergründe im Team. Komplexe Themen wie die Kommunikation untereinander, hat sie so begleitet, dass wir sofort etwas davon im Arbeitsalltag nutzen konnten."

Unternehmer

Teambegleitung

„In der Zusammenarbeit haben wir eine klare, strukturierte und gleichzeitig menschliche Begleitung erlebt. Frau Olev hat es geschafft, verschiedene Perspektiven im Unternehmen zu verbinden und Prozesse so zu moderieren, dass nachhaltige Lösungen entstehen konnten. Die Rückmeldungen unserer Mitarbeiter*innen waren durchwegs positiv.“